Nâng cao thể lực, cải thiện sức khỏe cho học sinh là một mục tiêu quan trọng trong hoạt động giáo dục của trường THCS Ngọc Lâm. Bên cạnh việc phát huy hiệu quả của các tiết thể dục, tổ chức các câu lạc bộ ngoại khóa về thể thao, tổ chức các cuộc thi đấu thể thao, Nhà trường còn triển khai các bài tập thể dục giữa giờ chống mệt mỏi theo khuyến nghị của Bộ Y tế, Bộ GD. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần vài phút luyện tập mỗi ngày là đủ tạo ra sự khác biệt tích cực cho cơ thể. Tập thể dục giữa giờ trong học sinh không chỉ giúp thay đổi tư thế, đỡ mệt mỏi, rèn luyện sức khỏe mà còn giúp các em giải trí, thư giãn đầu óc sau những giờ học tập căng thẳng, từ đó tăng cường hiệu quả học tập.
Ở trường THCS Ngọc Lâm, với mong muốn mọi hoạt động đều hướng tới đáp ứng nhu cầu tâm lí lứa tuổi học sinh, tạo không khí vui tươi, hứng khởi, các thầy cô giáo đã có sáng kiến thay thế bài thể dục chung bằng bài nhảy dân vũ. Ngay từ đầu tháng 9/2022, học sinh các lớp đã được các thầy cô giáo dạy thể dục hướng dẫn tập luyện bài thể dục 8 động tác. Giờ ra chơi các ngày thứ 3 hàng tuần là buổi thực hành bài tập thể dục của khối 6,7 và thứ 5 là buổi thực hành của khối 8,9. Học sinh của trường đều tỏ ra rất hào hứng với bài thể dục này. Bài thể dục 8 động tác phối hợp của học sinh trường THCS Ngọc Lâm gồm các động tác linh hoạt phối hợp cả chân và tay, mạnh mẽ, khỏe khoắn đã thực sự giúp các em học sinh thư giãn thể lực và đầu óc sau các tiết học. Tập thể dục giữa giờ đã thực sự đem lại khoảng thời gian thư giãn cho học sinh THCS Ngọc Lâm, góp phần rèn luyện cho các em một cơ thể uyển chuyển, dẻo dai, sự năng động, tự tin, mạnh mẽ... Nhờ thế các giờ ra chơi của các em trở nên hấp dẫn và ý nghĩa hơn.